Yeşil eriğin faydaları ve zararları nelerdir?

Doğada yetişen her besinin insan sağlığına ciddi oranda faydası bulunmaktadır. Bu mucizevi besinlerden birisi de yeşil eriktir. İçerisinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde pek çok hastalığa şifa olarak kullanılan erik, içerdiği lif oranı ile de sindirim sistemini güçlendirerek zayıflamaya yardımcı olur.

Faydalı Bilgiler 27.05.2020, 17:50 27.05.2020, 20:40
154
Yeşil eriğin faydaları ve zararları nelerdir?

YEŞİL ERİK NEDİR?

Yeşil erik, gülgiller familyasından olup kabukları ince ve boyutu ceviz büyüklüğünde olan hafif ekşimsi bir meyvedir. Ülkemizde hemen hemen her bölgede yetişen erik, içerisinde bulunan lif, C, A, ve K vitamini, sodyum, potasyum, protein, kalsiyum, fosfor insan sağlığı açısından oldukça faydalı bir meyvedir.

C, A ve K vitamini bakımından zengin olan eriğin 100 gramında 47 kcal kalori bulunmaktadır.

YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI

* Yeşil erik sindirim sistemini güçlendirerek bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

* Kabızlık, midede oluşan şişlik ve gaz gibi rahatsızlıkların önüne geçer.

* İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Lifli yapısı sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

* Yeşil erik yüksek miktarda antioksidan içerdiği için beyin ve kan da yağ iç zarının zarar görmesini önler.

* K vitamini ve magnezyum sayesinde kemiklerin güçlenmesini sağlar.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Anemi hastalığına fayda sağlar, kansızlığı giderir.

* Kilo vermeyi kolaylaştırır.

* A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaktadır.

* İçerdiği flavanoidler ve antioksidanlar kalp sağlığını korur.

* Ateş düşürür.

* Kalbi güçlendirerek kalp sağlığını korur.

* Kan şekerini dengelemesi sebebiyle şeker hastalıklarına karşı koruma sağlar.

* Solunum yolu enfeksiyonları ve akciğerler ile ilgili problemlere karşı koruyucu özelliktedir.

* İçerisinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncını düzenler.

* Bağ dokularına ciddi oranda katkı sağlar.

YEŞİL ERİK HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

* Ateş düşürür.

* Karaciğer hastalıklarında tüketilir.

* Adet düzensizliklerini giderir.

* Kolesterolü dengeler.

* Kabızlığı giderir.

* Demir eksikliğini önlemedeki tedavi sürecinde kullanılır.

* Astım, akciğer kanseri, soğuk algınlığı, öksürük ve kronik akciğer gibi hastalıklardan korur.

YEŞİL ERİĞİN ZARARLARI NELERDİR?

* Erik içerdiği yüksek miktar asit sebebi ile fazla tüketilmesi sonucu midede asit oranlarını olumsuz derecede değiştirebilir.

* İdrar yolu enfeksiyonu olanlar ya da idrar yollarında taş olanların erik tüketimi tavsiye edilmez.

* İshal problemi yaşayanlarda erik tüketmemelidirler.

* Yeşil eriğin kısmen asidik içeriği olduğundan dolayı gastrit, ülser gibi hastalıkları olanların 1 veya 2 porsiyon yani beş veya on orta boy erik tüketimini aşmamaları gerekir.

Yorumlar (0)
18°
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 22 Ekim 2020
İmsak 05:52
Güneş 07:16
Öğle 12:54
İkindi 15:51
Akşam 18:21
Yatsı 19:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Karagümrük 5 8
4. Antalyaspor 5 8
5. Erzurumspor 4 7
6. Galatasaray 5 7
7. Sivasspor 4 7
8. Kasımpaşa 5 7
9. Hatayspor 4 7
10. Göztepe 5 6
11. Konyaspor 4 6
12. Kayserispor 5 6
13. Çaykur Rizespor 5 5
14. Trabzonspor 5 5
15. Malatyaspor 5 5
16. Denizlispor 5 5
17. Gaziantep FK 5 4
18. Beşiktaş 4 4
19. Gençlerbirliği 4 4
20. Başakşehir 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. İstanbulspor 5 12
2. Tuzlaspor 5 11
3. Altay 5 10
4. Ankara Keçiörengücü 5 10
5. Adanaspor 5 9
6. Altınordu 5 9
7. Adana Demirspor 5 8
8. Samsunspor 5 8
9. Giresunspor 5 8
10. Bursaspor 5 7
11. Balıkesirspor 5 6
12. Akhisar Bld.Spor 5 5
13. Bandırmaspor 5 5
14. Ümraniye 5 4
15. Ankaraspor 5 4
16. Eskişehirspor 5 3
17. Menemen Belediyespor 5 2
18. Boluspor 5 1
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Aston Villa 4 12
3. Liverpool 5 10
4. Leicester City 5 9
5. Arsenal 5 9
6. Wolverhampton 5 9
7. Tottenham 5 8
8. Chelsea 5 8
9. West Ham 5 7
10. Leeds United 5 7
11. Man City 4 7
12. Southampton 5 7
13. Newcastle 5 7
14. Crystal Palace 5 7
15. M. United 4 6
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 5 1
20. Fulham 5 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 6 11
2. Villarreal 6 11
3. Real Madrid 5 10
4. Getafe 5 10
5. Cádiz 6 10
6. Granada 5 10
7. Real Betis 6 9
8. Atletico Madrid 4 8
9. Barcelona 4 7
10. Sevilla 4 7
11. Osasuna 5 7
12. Elche 4 7
13. Valencia 6 7
14. Athletic Bilbao 5 6
15. Eibar 6 5
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3
522 Origin Connection Time-out

522 Origin Connection Time-out


cloudflare-nginx