Adet ağrısına ne iyi gelir?

Adet öncesinde ve süresince çok büyük ağrılar çekiyorsanız bu besinlerle biraz rahatlayabilirsiniz!

Adet ağrısına ne iyi gelir?
22 Aralık 2015 Salı 17:45

 Adet ağrısına karşı keten tohumu 

Adet ağrısını azaltan besinlerden biri keten tohumudur. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.
Tam tahıllar adet ağrısını azaltabilir 

Tam tahıllar kan şekerini dengeler, lif ve protein açısından zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesinde ve süresince tüketmeniz ağrılarınızı azaltabilir.

Kalsiyum adet ağrısına iyi gelir 

Maryland Medical Center Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunuyor. 

Sıcak su torbası kullanın 

Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası, rahimdeki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar ve  ağrıyı azaltır. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek de fayda sağlayabilir. Suyun önerilen sıcaklığı 40 derecedir.

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.