B12 vitamini eksikliğine dikkat!

Vücudun çok sayıda vitamine ihtiyacı var ancak B12 vitamini hayatınızı devam ettirebilmek için en gerekli olanlarından. B12 vitamini vücutta kendi başına üretilemiyor, dışarıdan yiyeceklerle alınıp sorunsuzca vücuda kazandırmak gerekiyor.

Sağlık 23.09.2015, 13:29 23.09.2015, 16:33
535
B12 vitamini eksikliğine dikkat!
 Ana kaynağı hayvansal gıdalar olan B12 vitamini eksikliğinde anemi, bacak ve kollarda uyuşma, denge kaybı gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Vücut, B12 vitaminini ihtiyacı kadar olanını aldıktan sonra fazlasını idrar ile attığı için, ihtiyaçtan fazla almak mümkün olmuyor ancak B12 vitamini eksikliğiniz varsa beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.



İşte B12 vitamini hakkında merak edilenler;
– B12 vitamini eksikliği aşırı alkol tüketimi ve düzensiz beslenme ile ortaya çıkıyor.
– Yine mide rahatsızlıkları sonucu yapılması gereken mide ve bağırsak ameliyatları da B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
– Eğer B12 vitamini eksikliği varsa doktor kontrolünde beslenme programı veya vitamin takviyesi alınması gerekiyor.
– Kansızlık, unutkanlık, yorgunluk, odaklanma sorunu, aşırı kilo alma/verme de B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
– B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek için düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
– Dışarıdan takviye edilen bu vitamin tavuk, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, yağsız süt, yağsız yoğurt gibi besinlerde bulunuyor.
– B12 vitamini eksikliği kanser, çölyak hastalığı, lösemi, astım, anemi gibi pek çok hastalığa sebep oluyor.
Yorumlar (1)
ayhan 4 yıl önce
bende var ama kullandım 1 tanesi rahatsız etti beni buraktım cevap beklim
21°
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 01 Ekim 2020
İmsak 05:29
Güneş 06:54
Öğle 12:59
İkindi 16:16
Akşam 18:54
Yatsı 20:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0
escort izmir izmir escort bayan izmir escort escort antalya anal porno porno izle beğeni hilesi twitter beğeni satın al