Daha Fazla Su İçmenizi Sağlayacak Besinler

Sağlık 20.03.2016, 15:00 23.03.2016, 00:08
874
Daha Fazla Su İçmenizi Sağlayacak Besinler


Kızartma ve yağ oranı yüksek yiyecekler sizin çok su içmenizi sağlayabilir. Hamur işleri yiyerek de çok su içebilirsiniz. Et ya da balık yemek de susuzluğu artırır. Bütün bu yiyecekleri yiyerek fazla su içebilirsiniz ama dengeli beslenerek yeteri kadar su içmek daha önemlidir. Sizler için daha fazla su içmenizi sağlayacak besinler ile vücudunuzun ihtiyacı olan suyu nasıl içebileceğinizin formüllerini vereceğim.


Patates kızartması, börek, açma, köfte, pilav, pizza, et, balık,kavurma, tatlı, tuzlu peynir… Su ihtiyacını artıran yiyeceklerdir.

Su Gözünüzün Önünde Olsun

Evinizde meyve suyu, kola ve benzeri içecekler ulaşılması zor bir yerde olsun. Mümkünse bu içecekleri evde bulundurmayın. Böylelikle her susadığınızda su içmekten başka alternatifiniz olmamış olur.



Suyunuzu Taze Meyveler ile Tatlandırın

Suyunuzu tatlandırmak için taze meyveler ekleyebilirsiniz. Bunun için; çilek, limon, portakal, salatalık dilimleri iyi seçim olacaktır. Bu şekilde suyunuz tatlandırılmış olduğu gibi, aynı zamanda suyunuzun vitamin değeri de artmış olacaktır.

Elinizin Altında Daima Su Bulundurun

İşe giderken ya da alış verişe giderken, daima elinizin altında su olsun. Suyunuzu sıra beklerken, markete giderken içebilirsiniz.

Suyunuzu Dengeli Olarak Tüketin

Gün içinde dengeli olarak su tüketin. İçeceğiniz suyu saatlere bölerek için. Bir anda fazla su içip kendinizi şişirmeyin.

Öğün Öncesi Su İçme Alışkanlığı Edinin

Her öğünden önce bir bardak su içme alışkanlığınız olsun. Böylelikle 700 ml su içmiş olacaksınız. Aynı zamanda fazla yemek yemenizin önüne geçip, sindirim sisteminize de yardımcı olmuş olacaksınız.

Su İstasyonları Kurun

Tembellik edip su içmeye üşeniyorsanız, belli yerlere su istasyonları kurun. Yatak odanızdaki komodininize, çalışma masanıza. Bu şekilde daha çok su içeceğinize emin olun.
Yorumlar (0)
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 27 Kasım 2020
İmsak 06:28
Güneş 07:58
Öğle 12:57
İkindi 15:23
Akşam 17:45
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Trabzonspor 10 12
13. Göztepe 8 11
14. Malatyaspor 8 11
15. Sivasspor 8 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 9 17
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. Wolverhampton 9 14
10. M. United 8 13
11. Crystal Palace 9 13
12. Arsenal 9 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Athletic Bilbao 9 12
9. Valencia 10 12
10. Elche 8 12
11. Getafe 9 12
12. Real Betis 10 12
13. Barcelona 8 11
14. Osasuna 9 11
15. Deportivo Alaves 10 10
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
escort izmir izmir escort bayan izmir escort escort antalya anal porno porno izle beğeni hilesi twitter beğeni satın al