Daha Fazla Su İçmenizi Sağlayacak Besinler

Sağlık 20.03.2016, 15:00 23.03.2016, 00:08
828
Daha Fazla Su İçmenizi Sağlayacak Besinler


Kızartma ve yağ oranı yüksek yiyecekler sizin çok su içmenizi sağlayabilir. Hamur işleri yiyerek de çok su içebilirsiniz. Et ya da balık yemek de susuzluğu artırır. Bütün bu yiyecekleri yiyerek fazla su içebilirsiniz ama dengeli beslenerek yeteri kadar su içmek daha önemlidir. Sizler için daha fazla su içmenizi sağlayacak besinler ile vücudunuzun ihtiyacı olan suyu nasıl içebileceğinizin formüllerini vereceğim.


Patates kızartması, börek, açma, köfte, pilav, pizza, et, balık,kavurma, tatlı, tuzlu peynir… Su ihtiyacını artıran yiyeceklerdir.

Su Gözünüzün Önünde Olsun

Evinizde meyve suyu, kola ve benzeri içecekler ulaşılması zor bir yerde olsun. Mümkünse bu içecekleri evde bulundurmayın. Böylelikle her susadığınızda su içmekten başka alternatifiniz olmamış olur.



Suyunuzu Taze Meyveler ile Tatlandırın

Suyunuzu tatlandırmak için taze meyveler ekleyebilirsiniz. Bunun için; çilek, limon, portakal, salatalık dilimleri iyi seçim olacaktır. Bu şekilde suyunuz tatlandırılmış olduğu gibi, aynı zamanda suyunuzun vitamin değeri de artmış olacaktır.

Elinizin Altında Daima Su Bulundurun

İşe giderken ya da alış verişe giderken, daima elinizin altında su olsun. Suyunuzu sıra beklerken, markete giderken içebilirsiniz.

Suyunuzu Dengeli Olarak Tüketin

Gün içinde dengeli olarak su tüketin. İçeceğiniz suyu saatlere bölerek için. Bir anda fazla su içip kendinizi şişirmeyin.

Öğün Öncesi Su İçme Alışkanlığı Edinin

Her öğünden önce bir bardak su içme alışkanlığınız olsun. Böylelikle 700 ml su içmiş olacaksınız. Aynı zamanda fazla yemek yemenizin önüne geçip, sindirim sisteminize de yardımcı olmuş olacaksınız.

Su İstasyonları Kurun

Tembellik edip su içmeye üşeniyorsanız, belli yerlere su istasyonları kurun. Yatak odanızdaki komodininize, çalışma masanıza. Bu şekilde daha çok su içeceğinize emin olun.
Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 10 Temmuz 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 31 66
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Fenerbahçe 31 50
6. Beşiktaş 30 50
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 31 33
13. Denizlispor 31 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Chelsea 34 60
4. Leicester City 34 59
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 34 50
8. Tottenham 33 48
9. Sheffield United 33 48
10. Burnley 33 46
11. Everton 33 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 34 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 34 31
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 34 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 35 63
4. Sevilla 34 60
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Valencia 35 50
9. Athletic Bilbao 34 48
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 35 39
14. Real Betis 34 38
15. Celta de Vigo 35 36
16. Deportivo Alaves 34 35
17. Eibar 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24
escort izmir izmir escort bayan izmir escort escort antalya anal porno porno izle