Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor.

Sağlık 17.01.2016, 10:19 17.01.2016, 12:22
503
Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri
 

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor. 




Uzun süre bilgisayar başında olan bilgisayar kullanıcılarının en çok karşılaştığı sağlık problemleri arasında göz rahatsızlıkları, bel, boyun, omurga ve bilek ağrıları, uyku problemleri ve obezite yer almaktadır. Öncelikle bilgisayar başında uzun süre durduğunuzda kendinizde hissettiğiniz sıkıntıları gidermek için günlük bilgisayar kullanımınızı yarıya indirmenizde fayda var. Bilgisayar kullanırken nasıl oturmalıyım soruları sıkça araştırılmaktadır.


Sağlıklı bilgisayar pozisyonu nasıl olur dendiğinde akla ilk gelen öncelikle bilgisayarı kullandığınız alanda ve oturuşunuz size rahat olmalıdır. Uzun süre bilgisayar kullanıyor iseniz aynı pozisyonda durmanız rahatsız edici bir hal alabilir. Bilgisayar kullanırken belinizin dik durduğunu hissedebilmelisiniz. Oturduğunuzda ayak tabanlarınız yerde olmalı. Bel omurga kemikleriniz aynı hizada olmasına dikkat etmelisiniz. Yamuk ya da kambur bir şekilde oturuyorsanız bu durum uzun vadede bel ağrıları ve kamburluğa sebep olabilir. Koltuğunuzun rahat olması gerekiyor. Arkaya dik olarak yaslanmalısınız. Bilgisayar ekranınız göz hizanızın biraz altında, göz ve ekran arasında 50 cm bir mesafe olması gerekmektedir. Uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin en çok dile getirdiği rahatsızlıklardan biri olan bel ağrıları uygun ve doğru bir şekilde oturulmamasından kaynaklanmaktadır. Belinizin her zaman dik olmasına dikkat etmelisiniz. Aksi halde bel ağrılarınız kaçınılmaz olacaktır.

Uzun süre bilgisayar kullanan kullanıcıların karşılaştığı problemler tamamen hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu yüzden gün içerisinde bilgisayar kullanırken sıkça bilgisayar başından kalkıp hareket etmeniz sağlığınız açısından en doğrusu olacaktır. Bu sayede bilgisayar kullanırken herhangi bir rahatsızlık ile karşı karşıya kalmayacaksınızdır. Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda kalan kişiler ise çeşitli destek malzemelerini kullanarak bilgisayar başında olabilirler. Örneğin sırt yastığı ya da ayaklarınızı yüksekte tutacak bir malzeme kullanabilirsiniz.
Yorumlar (0)
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 27 Kasım 2020
İmsak 06:28
Güneş 07:58
Öğle 12:57
İkindi 15:23
Akşam 17:45
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Trabzonspor 10 12
13. Göztepe 8 11
14. Malatyaspor 8 11
15. Sivasspor 8 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 9 17
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. Wolverhampton 9 14
10. M. United 8 13
11. Crystal Palace 9 13
12. Arsenal 9 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Athletic Bilbao 9 12
9. Valencia 10 12
10. Elche 8 12
11. Getafe 9 12
12. Real Betis 10 12
13. Barcelona 8 11
14. Osasuna 9 11
15. Deportivo Alaves 10 10
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
escort izmir izmir escort bayan izmir escort escort antalya anal porno porno izle beğeni hilesi twitter beğeni satın al