Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor.

Sağlık 17.01.2016, 10:19 17.01.2016, 12:22
453
Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri
 

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor. 




Uzun süre bilgisayar başında olan bilgisayar kullanıcılarının en çok karşılaştığı sağlık problemleri arasında göz rahatsızlıkları, bel, boyun, omurga ve bilek ağrıları, uyku problemleri ve obezite yer almaktadır. Öncelikle bilgisayar başında uzun süre durduğunuzda kendinizde hissettiğiniz sıkıntıları gidermek için günlük bilgisayar kullanımınızı yarıya indirmenizde fayda var. Bilgisayar kullanırken nasıl oturmalıyım soruları sıkça araştırılmaktadır.


Sağlıklı bilgisayar pozisyonu nasıl olur dendiğinde akla ilk gelen öncelikle bilgisayarı kullandığınız alanda ve oturuşunuz size rahat olmalıdır. Uzun süre bilgisayar kullanıyor iseniz aynı pozisyonda durmanız rahatsız edici bir hal alabilir. Bilgisayar kullanırken belinizin dik durduğunu hissedebilmelisiniz. Oturduğunuzda ayak tabanlarınız yerde olmalı. Bel omurga kemikleriniz aynı hizada olmasına dikkat etmelisiniz. Yamuk ya da kambur bir şekilde oturuyorsanız bu durum uzun vadede bel ağrıları ve kamburluğa sebep olabilir. Koltuğunuzun rahat olması gerekiyor. Arkaya dik olarak yaslanmalısınız. Bilgisayar ekranınız göz hizanızın biraz altında, göz ve ekran arasında 50 cm bir mesafe olması gerekmektedir. Uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin en çok dile getirdiği rahatsızlıklardan biri olan bel ağrıları uygun ve doğru bir şekilde oturulmamasından kaynaklanmaktadır. Belinizin her zaman dik olmasına dikkat etmelisiniz. Aksi halde bel ağrılarınız kaçınılmaz olacaktır.

Uzun süre bilgisayar kullanan kullanıcıların karşılaştığı problemler tamamen hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu yüzden gün içerisinde bilgisayar kullanırken sıkça bilgisayar başından kalkıp hareket etmeniz sağlığınız açısından en doğrusu olacaktır. Bu sayede bilgisayar kullanırken herhangi bir rahatsızlık ile karşı karşıya kalmayacaksınızdır. Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda kalan kişiler ise çeşitli destek malzemelerini kullanarak bilgisayar başında olabilirler. Örneğin sırt yastığı ya da ayaklarınızı yüksekte tutacak bir malzeme kullanabilirsiniz.
Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 02 Nisan 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20