Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor.

Sağlık 17.01.2016, 10:19 17.01.2016, 12:22
467
Uzun Süre Bilgisayar Kullananlar İçin Sağlık Önerileri
 

Günlük hayatta hareket halinde olan ve teknolojinin ilerlemesi ile masa başında bilgisayar ile her türlü işini yapabilen bilgisayar kullanıcıları uzun süre bilgisayar ile işlem yaptıklarında çeşitli sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu durumda günlük bilgisayar kullanımı fazla olan kişilerin sağlıkları için alması gereken önlemler bulunmaktadır. Bilgisayarı nasıl kullanmalıyım diyen kişiler için uzmanlar özellikle uyarıda bulunuyor. 




Uzun süre bilgisayar başında olan bilgisayar kullanıcılarının en çok karşılaştığı sağlık problemleri arasında göz rahatsızlıkları, bel, boyun, omurga ve bilek ağrıları, uyku problemleri ve obezite yer almaktadır. Öncelikle bilgisayar başında uzun süre durduğunuzda kendinizde hissettiğiniz sıkıntıları gidermek için günlük bilgisayar kullanımınızı yarıya indirmenizde fayda var. Bilgisayar kullanırken nasıl oturmalıyım soruları sıkça araştırılmaktadır.


Sağlıklı bilgisayar pozisyonu nasıl olur dendiğinde akla ilk gelen öncelikle bilgisayarı kullandığınız alanda ve oturuşunuz size rahat olmalıdır. Uzun süre bilgisayar kullanıyor iseniz aynı pozisyonda durmanız rahatsız edici bir hal alabilir. Bilgisayar kullanırken belinizin dik durduğunu hissedebilmelisiniz. Oturduğunuzda ayak tabanlarınız yerde olmalı. Bel omurga kemikleriniz aynı hizada olmasına dikkat etmelisiniz. Yamuk ya da kambur bir şekilde oturuyorsanız bu durum uzun vadede bel ağrıları ve kamburluğa sebep olabilir. Koltuğunuzun rahat olması gerekiyor. Arkaya dik olarak yaslanmalısınız. Bilgisayar ekranınız göz hizanızın biraz altında, göz ve ekran arasında 50 cm bir mesafe olması gerekmektedir. Uzun süre bilgisayar kullanan kişilerin en çok dile getirdiği rahatsızlıklardan biri olan bel ağrıları uygun ve doğru bir şekilde oturulmamasından kaynaklanmaktadır. Belinizin her zaman dik olmasına dikkat etmelisiniz. Aksi halde bel ağrılarınız kaçınılmaz olacaktır.

Uzun süre bilgisayar kullanan kullanıcıların karşılaştığı problemler tamamen hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu yüzden gün içerisinde bilgisayar kullanırken sıkça bilgisayar başından kalkıp hareket etmeniz sağlığınız açısından en doğrusu olacaktır. Bu sayede bilgisayar kullanırken herhangi bir rahatsızlık ile karşı karşıya kalmayacaksınızdır. Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda kalan kişiler ise çeşitli destek malzemelerini kullanarak bilgisayar başında olabilirler. Örneğin sırt yastığı ya da ayaklarınızı yüksekte tutacak bir malzeme kullanabilirsiniz.
Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
Kaç Yaşındasınız ?
Namaz Vakti 08 Temmuz 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 30 63
2. Trabzonspor 30 61
3. Sivasspor 30 54
4. Galatasaray 30 52
5. Beşiktaş 30 50
6. Fenerbahçe 30 49
7. Alanyaspor 30 48
8. Göztepe 30 38
9. Gaziantep FK 30 38
10. Antalyaspor 30 37
11. Kasımpaşa 30 36
12. Gençlerbirliği 30 32
13. Denizlispor 30 32
14. Kayserispor 30 31
15. Konyaspor 30 30
16. Malatyaspor 30 29
17. Çaykur Rizespor 30 29
18. Ankaragücü 30 25
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 33 89
2. Man City 33 66
3. Leicester City 33 58
4. Chelsea 33 57
5. M. United 33 55
6. Wolverhampton 33 52
7. Arsenal 33 49
8. Sheffield United 33 48
9. Burnley 33 46
10. Tottenham 32 45
11. Everton 32 44
12. Newcastle 33 43
13. Southampton 33 43
14. Crystal Palace 33 42
15. Brighton 33 36
16. West Ham 33 31
17. Watford 33 28
18. Aston Villa 33 27
19. Bournemouth 33 27
20. Norwich City 33 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 34 77
2. Barcelona 34 73
3. Atletico Madrid 34 62
4. Sevilla 33 57
5. Villarreal 34 54
6. Getafe 34 53
7. Real Sociedad 34 51
8. Athletic Bilbao 34 48
9. Valencia 34 47
10. Granada 34 47
11. Osasuna 34 45
12. Levante 34 43
13. Real Valladolid 34 39
14. Real Betis 34 38
15. Deportivo Alaves 34 35
16. Eibar 33 35
17. Celta de Vigo 34 35
18. Mallorca 34 29
19. Leganés 34 28
20. Espanyol 34 24
escort izmir izmir escort bayan izmir escort escort antalya anal porno porno izle